2020年高考防疫家长关键提示10条

不吃或少吃生冷食品，确保食物烧熟煮透。家庭制备食物时注意关键环节卫生 ，保证食材新鲜
，生熟分开 。外购即食食品注意保质期和储存条件，在外就餐时做好防护 ，减少就餐时间
，使用公勺公筷
。合理搭配膳食：坚持规律饮食，为孩子准备清淡 、易消化的食物。三餐膳食营养均衡 ，早餐忌过饱，午餐荤素搭配
，晚餐以清淡为主 。

020年高考防疫家长关键提示10条如下：做好自身健康监测家长需在考前及高考期间每天监测自身健康状况，若出现发热
、咳嗽等异常症状 ，应立即向考生所在学校报告并及时就医
。身体不适时
，尽量减少与考生的直接接触，避免交叉感染风险。

国家卫生和健康委员会疾病预防和控制局24日发布了《2020年高考防疫关键措施10条》 。第二是自我保护的准备。考试前 ，考生应做好自我健康监测工作
，确保考试期间身体状况良好，并提前准备好口罩、手套 、纸巾和快干手部消毒剂等防护材料
。

杜绝高风险食品。营养均衡：多样化饮食保障能量与营养素供给 。饮品管理：以白开水为主 ，避免刺激性饮品干扰状态
。保健食品：不盲目依赖
，理性选取合规产品。防疫措施：减少聚集
、规范防护、保持卫生习惯 。家长与考生需共同重视饮食安全与健康管理，通过科学膳食与防护措施 ，为高考提供稳定支持
。

疫情当下,高考的考生们需要注意些什么?

〖壹〗 、警惕“台风眼效应”避免因长期接触疫情信息产生麻木心理
，切勿因疫情数据向好而放松警惕，防止疫情反弹。警惕盲目悲观情绪 ，如过度担忧治愈后的传染性、身体影响及后遗症等问题，保持理性认知 。通过适度运动调节身心 长期居家易导致身体僵硬和情绪压抑
，需通过适量活动放松身心
。

〖贰〗
、保持积极乐观：疫情和考试延期可能会给学生带来一定的心理压力，但学生要保持积极乐观的心态 ，相信通过自己的努力一定能够取得好成绩。可以通过听音乐、运动 、与家人朋友聊天等方式缓解压力
，放松心情 。合理安排休息：备考期间要注意合理安排休息时间，避免过度劳累
。

〖叁〗
、0需要注意疫情的防控在疫情期间对于高考的考生们来说 ，最重要的就是要做好个人的疫情防控工作。

杭漂说|高考生今日开始测体温,这10条疫情防范关键举措一样不能少...

〖壹〗、高考生疫情防范的10条关键举措如下：提前监测体温：高考生从指定日期开始每天测量体温
，及时掌握自身健康状况，若出现体温异常等情况能及时处理 ，避免影响考试 。