EAP心理科普|《疫情情绪自救手册》

〖壹〗、《疫情情绪自救手册》由中智EAP心理科普专家团队撰写 ，针对疫情中可能产生的身心应激反应
，提供心理调适方法和技巧，涵盖情绪 、确诊
、封闭办公、居家 、赋能等场景的应对指南。具体内容如下：情绪篇如何知道自己的情绪是否有受影响：可通过免费的专业情绪测试 ，了解自己当下的焦虑、抑郁和压力水平 。

宝山区心理热线(24小时)

宝山区心理热线为962525，服务时间为24小时
。以下是相关详细信息：热线功能：在近期上海出现新冠肺炎确诊病例和无症状感染者的防疫新形势下
，为市民的“心理战疫”保驾护航。宝山区心理援助热线的志愿者们24小时在线，区精神卫生中心专业医生也线上会诊有求必应 ，能为市民带来“心 ”的陪伴
，帮助市民疏导因疫情产生的担忧
、焦虑、紧张等情绪 。

热线电话：65672135 每天18：00--20：00 上海市宝山区心理询问中心（位于盘古路323号〔靠近友谊支路〕），成立于1997年10月。

宝山区疫情封控期间精神心理疾病患者就诊配药方式如下：急诊+配药医院：宝山区精神卫生中心（盘古路323号）
。配药方式：复诊患者：提供志愿者代配药服务。初诊患者：需先经线上会诊 ，会诊通过后可由志愿者代配药 。线上会诊需联系社区卫生服务中心医务科进行安排
。

家慧美心理询问（上海）有限公司是2018-03-01在上海市宝山区注册成立的有限责任公司（自然人投资或控股）
，注册地址位于上海市宝山区沪太路5018号3幢1层B0336。家慧美心理询问（上海）有限公司的统一社会信用代码/注册号是91310113MA1GMCJ4XU，企业法人朱身勇 ，近来企业处于开业状态 。

拨打12390全国扫黄打非热线：该热线专门受理淫秽 、色情等违法出版物的举报
，相关部门将依法查处；向市场监管部门反馈：若手办存在质量安全隐患或虚假宣传，可向当地市场监督管理局投诉；加强家庭与学校教育：家长和教师应引导青少年正确认识手办文化 ，避免接触不良内容
，培养健康兴趣爱好
。

若其辱骂行为造成严重心理伤害，可申请司法鉴定以增加赔偿合理性。投诉优先级建议：第一步：再次拨打12345 ，明确要求住建局协调中介公司及房东解决押金问题，并处罚中介辱骂行为 。第二步：若12345反馈“不归其管辖
”
，直接联系上海市房管局（或宝山区房管所）投诉中介违规操作
。

青岛西海岸新区开通心理服务热线(青岛西海岸新区开通心理服务热线电话...

为了更好地解决居民朋友社会心理服务需求，青岛西海岸新区卫生健康系统开通24小时免费心理援助服务热线 ，选派心理健康专家为全区居民提供专业化线上心理健康服务
，及时进行心理疏导，帮助大家解决心理健康问题 ，有需求的居民朋友可致电15854226236
，免费获得服务。

青岛西海岸新区多元民商事纠纷调解中心的联系电话为13963971377 。该调解中心专注于处理多元民商事纠纷，如果您有相关需求 ，可以拨打上述电话进行联系
，获取专业的调解服务
。关于医患纠纷，可以通过联系黄岛区医调委进行处理 ，其联系电话为86892752。

组织开展心理健康进学校
、进企业、进村（社区） 、进机关等活动
，与学校
、企业、村居等建立心理健康服务转介通道 。主动承担社会责任履行青岛西海岸新区精神卫生质控中心工作职能，全面加强新区精神卫生医疗质量控制网络体系建设 ，规范全区精神卫生医疗质量控制工作，促进精神卫生事业提质增效 、依法执业
、创新发展。

0532 青岛西海岸新区位于山东省青岛市西岸
，包括青岛市原黄岛区和原胶南市全部行政区域，其中陆域面积约2127平方公里、海域面积约5000平方公里
。青岛西海岸新区区位条件 、科技人才
、海洋资源、产业基础 、政策环境等综合优势明显 ，具备推进陆海统筹、城乡一体
、军民融合发展的独特条件。

模式创新：结合“包片”责任制与永续接力机制
，确保服务可持续性，形成可复制的社区健康服务模式 。未来展望青岛滨海学院计划以凤凰社区为样板 ，持续优化服务内容
，例如增加心理健康支持、引入智能健康监测设备等
。同时，活动将探索与更多社区 、医疗机构合作 ，扩大覆盖范围
，最终构建覆盖西海岸新区的健康服务网络。

关于出门在外注意疫情防护心情说说2023

“朋友，你防护的样子 ，让我很安心 。 远方的牵挂
，化作一句“记得戴口罩 ”；异国的思念，变成“少出门 ，多囤粮”的叮嘱
。疫情虽隔开了距离，却让心靠得更近。
”“防护与陪伴
，是疫情下的双重温暖 。 减少不必要的出行，把时间留给家人；出门在外时 ，把安全留给自己
。愿我们都能在平凡的日子里
，守住一份踏实与安心。

司机朋友需注意：出行的司机朋友们，请注意减速慢行
、保持安全车距 ，并严格遵守交通规则 。疫情防控期间
，如无特殊情况，尽量减少出行 ，保护自己
，也是保护他人
。口罩不能少：出门在外，防控疫情要注意 ，陪伴家人虽重要
，但抗击疫情更关键。

希望疫情早点结束，迎来我的春暖花开之时我们都走在街头不戴口罩 ，祈祷所有人的平平安安 。想干什么就抓紧去干，人生意外太多了
，不想委屈自己，在可控范围内最大限度享受生活 ，疫情过后
，多旅游，多带孩子 ，少买衣服。

出门钱包要带好
，坐车物品数量要记牢；安全门防盗很重要，门锁及时检查好；日常细节要做好 ，自身安全最重要！君行万里
，一路平安
。遵规守纪，防微杜渐。随着夜晚的到来 ，向你说一声：永远平安 。让这祥和的旋律和我的祝福
，伴你度过一生
。

有关核酸检测正常回家过年的心情说说推荐20句（一） 做了核酸检测，食堂也恢复正常饭菜下面就不外出不给国家添负担祈祷早点好起来。 检测完就踏实了 ，大家也都回归正常生活了，开心 。

出门在外
，老婆有交待，坐车莫坐第一排 ，菜夹不到站起来
，喝酒别把胃喝坏，路边野花不要采 ，情人莫带屋里来
。

保护你的心灵绿码!越秀区学生心理健康防护指南

属正常应激性反应。家长要关注孩子生活起居规律
，关心心理状况，倾听心声 ，把握心路历程 。帮助孩子进行情绪疏导每天情绪波动正常
，会影响孩子心理、社会功能和身体健康
。先让孩子发泄，再共情情绪 ，温柔坚定交谈
，避免演变成情绪障碍问题。

佩戴口罩是防止病毒传播的有效方式 。文中提到“每逢你想要摘下口罩的时候，就记住 ，这个世界上所有的人，并不是个个都是绿码”
，这提醒我们，在公共场所或与他人接触时 ，务必佩戴好口罩
，保护自己和他人的健康
。除了口罩，还应保持手部卫生 ，勤洗手
，使用含酒精的手消毒剂等。

步骤一：切换微信界面打开微信，将底部导航栏从“微信 ”切换至“联系人
”界面 。步骤二：查找健康卡公众号在“联系人”界面的公众号分类中 ，搜索并进入所在地的健康卡公众号（以湖南省为例）。步骤三：打开健康卡功能进入公众号页面后
，点击底部菜单栏的“健康卡 ”选项
。